Mit diesen Getränken schlafen Sie besser ein

Genügend Schlaf zählt zu den Möglichkeiten der Prävention vor Demenz. Wer Probleme beim Einschlafen hat, muss nicht zu Schlaftabletten oder Baldrian greifen, es gibt auch Alternativen. Ob die klassische warme Milch mit Honig oder der überraschende Kirschensaft ist: Diese Getränke helfen beim Einschlafen:

Warme Milch mit Honig
Der Klassiker, auf den schon Generationen schwören: Milch oder vegane Alternative erwärmen und nach Geschmack Honig dazugeben.

Kirschensaft
Kirschen enthalten Melatonin, das dem Körper beim Einschlafen hilft. Der Saft ist eine gute Alternative für Menschen, die keine Milch vertragen oder keinen Tee mögen.

Kräutertees
Ein weiterer Klassiker vor dem Schlafengehen ist Kräutertee. Beruhigende Pflanzen wie Lavendel, Hopfen oder Kamille helfen auf eine sanfte Art und Weise beim Einschlafen.

Lavendel-Honig-Drink
Brühen Sie hierzu einen Esslöffel getrockneter Lavendelblüten mit der gewünschten Menge Honig auf. lassen Sie die Mischung ziehen. Sie kann warm oder kalt getrunken werden.

Bananen-Smoothie
Das Magnesium in den Bananen hilft sich zu entspannen. Mischen Sie die Banane mit etwas Hafermilch und Zimt. Der Smoothie sollte Zimmertemperatur haben.