L’exercice physique, même léger, contribue à prévenir la démence

L’exercice physique peut réduire le risque de maladie d’Alzheimer. De nouvelles données fournies par des chercheurs américains montrent que l’exercice physique est bénéfique même lorsque des dépôts nocifs sont déjà présents dans le cerveau et ce, plus rapidement qu’on ne l’imagine. Pour obtenir des effets positifs, il n’est pas nécessaire de faire 10 000 pas: 3 000 pas par jour suffisent à réduire le risque de démence. En effet, les amas de protéines tau, responsables de la démence, s’accumulent moins rapidement, ce qui ralentit la progression de la maladie. Les chercheurs ont constaté un effet encore plus important avec 5 000 à 7 500 pas par jour.