Ce que révèle votre vitesse de marche sur le risque de chute

Marcher lentement peut être un signe d’alerte précoce: les personnes d’âge moyen (45 ans) qui marchent lentement sont biologiquement et physiquement plus âgées que celles du même âge qui marchent plus rapidement. Des études ont établi un lien avec la perte de force musculaire, la diminution de l’équilibre et la baisse de la coordination – des facteurs qui augmentent significativement le risque de chute à un âge plus avancé. Les chutes figurent parmi les causes les plus fréquentes de blessures chez les seniors et peuvent considérablement diminuer l’autonomie.

Il est donc d’autant plus important de prendre des mesures préventives au plus tôt. Faire une activité physique régulièrement, travailler la force et l’équilibre de façon ciblée et sécuriser l’environnement domestique permet de réduire les risques. Il est également important de faire contrôler régulièrement sa vue et ses traitements médicamenteux. Rester actif non seulement améliore la mobilité mais protège aussi activement contre le risque de chute.