Bereits wenig Bewegung hilft gegen Demenz

Mit Bewegung lässt sich das Risiko für Alzheimer senken. Neue Daten von US-Forschern zeigen: Bewegung nützt auch dann noch, wenn es bereits schädliche Ablagerungen im Gehirn gibt, und zwar schon schneller als gedacht: Für einen positiven Effekt müssen es nämlich nicht 10 000 Schritte sein, bereits 3 000 Schritte am Tag senken das Demenz-Risiko. In dem sich im Gehirn weniger schnell schädigende Tau-Proteinklumpen ansammeln und den Verlauf hinauszögern. Einen noch grösseren Effekt haben die Forschenden bei 5 000 bis 7 500 Schritte.